Во вводную часть урока включают:

· строевые упражнения;

· различные виды ходьбы;

· различные виды бега;

· упражнения умеренной интенсивности;

· игровые задания для активизации внимания и повышения эмоционального состояния занимающихся;

· упражнения с поочерёдным воздействием на основные группы мышц и постепенным возрастанием нагрузки:

комплекс общеразвивающих упражнений;

комплекс специальных упражнений без предметов;

комплекс специальных упражнений с предметами;

комплекс специальных упражнений с отягощениями;

упражнения на гимнастических скамейках;

упражнения на гимнастической стенке и др.

1. Методические рекомендации по проведению вводной части

урока по физической культуре.

Основной целью вводной части урока является подготовка занимающихся к выполнению упражнений в основной части занятия.

Продолжительность вводной части урока составляет обычно 10 – 20% от общего времени. Она зависит от сложности учебного материала и температуры окружающей среды. В прохладную погоду вводная часть выполняет дополнительную задачу – хорошо разогреть организм. Поэтому времени на неё затрачивается несколько больше за счёт увеличения количества общеразвивающих упражнений.

Во вводной части урока физической культуры решаются следующие методические задачи: активирование внимания; мотивирование к выполнению поставленных задач, повышение эмоционального состояния занимающихся, обеспечение первоначальной организации, психологического настроя на занятие и функциональной готовности организма к активной мышечной работе (выполнение несложных физических упражнений), обеспечение специальной готовности к первому виду упражнений основной части урока (выполнение подводящих и подготовительных упражнений).

 Упражнения с высокой интенсивностью в вводную часть не включаются, так как они снижают работоспособность в основной части занятий.

Рекомендуется разнообразить упражнения во вводной части, включая в содержание каждого очередного занятия элементы новизны.

Это может быть обновление нескольких общеразвивающих упражнений, выполнение упражнений с мячами, гимнастическими палками, гимнастическими скакалками, использование различных построений, изменение исходных положений (стоя, лёжа, сидя, на коленях), выполнение упражнений с разной амплитудой, в разных направлениях и плоскостях без счёта, под счёт и самостоятельно.

Последовательность выполнения общеразвивающих упражнений следующая: ходьба, бег, упражнения для рук и плеч, упражнения для туловища, упражнения для ног, прыжки, дыхательные упражнения и упражнения на расслабление.

2. Формы организации учебной деятельности, применяемые во вводной части урока

Основные формы организации учебной деятельности, применяемые на уроках физической культуры: фронтальная, групповая, круговая и индивидуальная.

Фронтальная работа – это выполнение одного и того же задания всеми учащимися в различных видах построения (в колоннах, нескольких шеренгах, круге). Эта форма организации учебной деятельности используется достаточно широко во всех частях урока, но преимущественно в вводной и заключительной.

Важным условием использования фронтальной организации учебной деятельности является такое расположение занимающихся, чтобы они не мешали друг другу и видели учителя, а он видел всех занимающихся.

Индивидуальная работа заключается в назначении учащимся индивидуальных заданий, которые выполняются самостоятельно. Эти задания, как правило, предназначены для школьников, которые значительно отличаются от остальных учащихся класса по своей подготовленности, способностям, состоянию здоровья и другим особенностям.

Индивидуальная форма организации учебной деятельности позволяет учителю после выполнения упражнения обучаемым подвести итоги, обращая внимание на недостатки, ошибки и положительные моменты.

Выбор форм организации учебной деятельности, применяемых на уроке физической культуры, зависит от поставленных задач, конкретных условий, подготовленности учащихся.